ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي

ضروري تيل ٻوٽن جي پنن، گلن ۽ تنن مان انتهائي متمرکز قدرتي نڪتل آهن.

ضروري تيل استعمال ڪرڻ جو سڀ کان عام طريقو آهي انهن کي ساهه کڻڻ، ٻنهي جي شاندار خوشبو ۽ انهن جي علاج واري ملڪيت جي ڪري.پر اهي پڻ diffusers ۽ humidifiers ۾ استعمال ڪري سگھجن ٿيون، انهي سان گڏ ڪيريئر آئل سان ملائي ۽ چمڙي تي لاڳو ٿئي ٿو.

ضروري تيل ۾ وڏين قسم جي دوائن ۽ علاج جون خاصيتون آهن.انهن جي antifungal، antibacterial، ۽ antiviral ملڪيت انھن کي اوھان جي دوا ڪابينا ۾ هڪ مفيد پيداوار بڻائي.

اهي پڻ ڏيکاريا ويا آهن صحتمند ننڊ کي فروغ ڏيڻ، سر درد کي رليف ڪرڻ، ۽ درد کي گهٽائڻ.ان کان سواء، ضروري تيل چمڙي جي حالتن کي بهتر ڪري سگھن ٿا، عام سردي جي علاج ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ صحتمند هضم کي حوصلا افزائي ڪري سگھن ٿا.

هيٺ اسين ڪجهه طريقن جي جانچ ڪنداسين جيڪي توهان ضروري تيل استعمال ڪري سگهو ٿا، انهن سان گڏ انهن جي فائدن ۽ انهن کي محفوظ طور تي استعمال ڪرڻ لاء صلاحون.

ڊفيوزر سان ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي

هڪ ڊفيوزر هڪ ڊوائيس آهي جيڪو ضروري تيل کي هوا ۾ منتشر ڪري ٿو.اتي ڪيترائي قسم آھن ضروري تيل ڊفيوزر جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا ھن لاءِ.حفاظتي سببن لاء، ٺاهيندڙن جي هدايتن تي عمل ڪريو.

ضروري تيل جي مختلف قسمن جا مشهور قسم شامل آهن:

• سيرامڪ
• برقي
• ميڻ بتي
• چراغ جي ڇت
• ريڊ diffuser
• الٽراسونڪ

بس ساهه کڻڻ

ساهه کڻڻ جو سڀ کان آسان طريقو اهو آهي ته خالص ضروري تيل جي بوتل کي کوليو وڃي ۽ ڪجهه ڀيرا ساهه کڻڻ.پر اڻڄاتل تيل کي توهان جي چمڙي کي ڇڪڻ نه ڏيو.

ٻاڦ جي طريقي لاء، توهان کي گرم پاڻيء جو پيالو ۽ هڪ توليه جي ضرورت پوندي.ٿانو کي ٽيبل تي رکو ۽ ضروري تيل جا چند ڦڙا شامل ڪريو.توهان جي مٿي ۽ پيالو مٿان هڪ توليه رکو.پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ ٻاڦ کي ڪيترن ئي منٽن تائين اندر اندر اندر وٺو.سڄي ڏينهن ۾ ڪجهه ڀيرا ورجايو.

جڏهن توهان ضروري تيل کي هوا ۾ ورهائي رهيا آهيو، حامله يا کير پيارڻ واري عورتن، ٻارن، يا پالتو جانورن تي غور ڪريو توهان جي ماحول ۾.ڪجهه ضروري تيل خطرناڪ ٿي سگهن ٿا.

خشڪ بخاري

اهو طريقو صرف ڪجهه قسم جي خشڪ مواد جي ضرورت آهي جهڙوڪ ڪپهه جي بال يا ڪپڙي.

مواد ۾ ضروري تيل جا چند ڦڙا شامل ڪريو.ھن کي پنھنجي نڪ تي رکو ۽ سانس وٺو يا خوشبو کي قدرتي طور تي منتشر ٿيڻ جي اجازت ڏيو.

توھان مواد شامل ڪري سگھوٿا پنھنجي ڪار جي وينٽس ۾، توھان جي قميص جي ڪالر، يا توھان جي تکي جي.

توهان جي چمڙي تي ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي

توهان مختلف طريقن سان چمڙي جي سنڀال ۽ مساج لاء ضروري تيل استعمال ڪري سگهو ٿا.ضروري تيل کي ڪيريئر آئل سان ملايو ۽ اهو مرکب توهان جي چمڙي تي لاڳو ڪريو.ھڪڙي ترڪيب يا پنھنجي وجدان تي عمل ڪريو ھڪڙو رولر بال ٺاھڻ لاءِ ته جيئن توھان وٽ توھان جو پسنديده ميلاپ ھٿ تي ھجي.

عضلات جي درد، تنگي، ۽ تڪرار جي علائقن تي ڌيان ڏيو.توهان پڻ آسانيء سان تيل کي دٻاء جي پوائنٽن جهڙوڪ توهان جي مندر، کلائي، ۽ ٽئين اک ۾ رگڻ ڪري سگهو ٿا.توهان پنهنجي پيرن جي مالش ڪرڻ لاءِ تيل پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي نڪ جي چوڌاري ڪجهه قطرا رکي سگهو ٿا.

ٻيو اختيار اهو آهي ته ضروري تيل شامل ڪريو توهان جي پسنديده کاسمیٹڪ شين، جهڙوڪ ٽونر، سيرم، ۽ عضلاتي رگ.پر هميشه خيال رکو ته ضروري تيل کي پهرين ڪيريئر آئل ۾ ملائي.

غسل يا شاور ۾ ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي

جيتوڻيڪ گرمي ۽ نمي جي ڪري ضروري تيل کي غسل خاني کان ٻاهر رکڻ لاءِ بهترين آهي، توهان هتي انهن لاءِ ڪيترائي استعمال ڳوليندا.ضروري تيل جا چند ڦڙا پنھنجي شيمپو، ڪنڊيشنر ۽ باڊي واش ۾ شامل ڪريو.

غسل ڪرڻ دوران ضروري تيل کي سانس ۾ وٺڻ لاءِ، شاور جي ڀتين ۾ چند قطرا شامل ڪريو ۽ شاور ڪرڻ سان گڏ اندر اندر اندر وٺو.يا ٿورڙي ضروري تيل جا چند قطرا شامل ڪريو هڪ گرم ڌوئڻ واري ڪپڙي ۾ جيڪو سانس لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ توهان جي جسم کي نرميءَ سان صاف ڪرڻ لاءِ.

ضروري تيل جا چند ڦڙا ان کي پنهنجي غسل جي پاڻي ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ ڪيريئر آئل سان ملايو.يا ضروري تيل لوڻ غسل يا بلبل غسل جي پيداوار استعمال ڪريو.

هڪ humidifier ۾ ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي

جيڪڏهن توهان پنهنجي humidifier ۾ ضروري تيل شامل ڪرڻ جو انتخاب ڪيو، ٺاهيندڙن جي هدايتن سان چيڪ ڪريو.ڪجھ الٽراسونڪ humidifier ٺاهيندڙن کي ضروري تيل جي استعمال جي سفارش نه ڪندا آھن.

هڪ humidifier ۾ ضروري تيل استعمال ڪرڻ لاء، پاڻي جي ٽانڪي ۾ چند ڦڙا شامل ڪريو.تيل قدرتي طور تي سڄي ڪمري ۾ بخار ٿيندو.بھترين نتيجن لاءِ، ٿڌي مٽي استعمال ڪريو ۽ پنھنجي humidifier کي باقاعده صاف ڪريو.

ضروري تيل استعمال ڪرڻ لاء احتياط

ضروري تيل جي طاقت ۽ امڪاني خطرن جي ضرورت آهي ته توهان انهن کي احتياط سان استعمال ڪريو.اندروني طور تي ضروري تيل نه وٺو.

جيڪي ماڻهو ڊاڪٽر جي سفارش کان سواءِ ضروري تيل استعمال نٿا ڪن انهن ۾ شامل آهن:

• پراڻا بالغ
• 12 کان ننڍو ٻار
• عورتون جيڪي حامله آهن يا کير پيارينديون آهن

انهي سان گڏ ماحول ۾ پالتو جانور تي غور ڪرڻ جي پڪ ڪريو.ڪجهه ضروري تيل پالتو جانور لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.

ضروري تيل استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان ڪي دوائون وٺي رهيا آهيو يا ڪنهن به صحت جا خدشا آهن، بشمول هاءِ بلڊ پريشر، گھٽ مدافعت، يا مرگي.

هڪ تصديق ٿيل ارومٿراپسٽ سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان انفرادي علاج جي منصوبي بابت وڌيڪ معلومات چاهيو ٿا.توھان ڳولي سگھوٿا ھڪڙو ارومٿراپسٽ نيشنل ايسوسيئيشن فار ھولسٽڪ ارومٿراپي جي آن لائن ڊيٽابيس سان.

گاڏين جو تيل استعمال ڪريو

هميشه لازمي تيل کي علاج واري درجي جي ڪيريئر تيل سان ملايو.وڻن جي نٽ مان نڪتل ڪنهن به تيل کان پاسو ڪريو جيڪڏهن توهان کي نٽ الرجي آهي.

چمڙي جي حساسيت

ضروري تيل ۾ چمڙي کي بگاڙڻ جي صلاحيت آهي.ضروري تيل استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو حساس علائقن جهڙوڪ اکيون، ڪن ۽ وات جي ويجهو.انھن کي ٽٽل، سڙيل، يا خارش ٿيل جلد تي لاڳو نه ڪريو.
توهان ڪنهن به ڪيريئر يا ضروري تيل کي استعمال ڪرڻ کان پهريان پيچ ٽيسٽ ڪندي امڪاني چمڙي جي الرجي کي ڳولي سگهو ٿا.پيچ ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ، ٿوري مقدار ۾ ڳريل تيل کي پنهنجي اندرين کلائي تي يا پنهنجي ڪن جي هيٺان رکي.24 ڪلاڪ انتظار ڪريو ته ڏسو ته ڪا جلن ٿئي ٿي.
ڪجهه ليمن جو تيل ڦوٽو حساسيت جو سبب بڻجي سگھي ٿو جڏهن چمڙي کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ سج جي روشنيءَ ۾ ظاهر ڪيو وڃي ٿو.چمڙي جي ڪنهن به حصي تي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيڪو 12 ڪلاڪن اندر سج جي سامهون هوندو.